Di�rio da Sa�de

Sorry Tita

Admin — Wed, 30 Apr 2008 01:14:55 GMT

vi por alto q continuas no di�rio, fiquei t�o contente.

tenho estado em testes e trabalhos da faculdade desculpa.

continua assim q der regresso, mas continua e Parab�ns

Ando desmotivada

_tita_ — Wed, 09 Apr 2008 10:39:24 GMT

Ol�!!!

Ando mt desmotivada. As primeiras 2/3 semanas consegui incluir verduras na minha alimenta��o... no entanto, comecei a desleixar-me e n�o tenho comido os legumes e tenho mt vontade de comer fritos, molhos, e essas coisas todas q s� fazem mal

gostava tanto de perder peso mas � t�o dificil retringir a minha alimenta��o. J� pensei ir a uma nutricionista, ou tentar fzer a d10 (passo a publicidade), mas s�o carotes e o dinheiro n�o abunda e acabo por ter outras prioridades k n�o o meu ...

2008.04.17

_tita_ — Fri, 18 Apr 2008 10:01:58 GMT

peq almo�o: leite com cereais

lanche: 1 iogurte liquido

almo�o: bacalhau com natas com cenoura ralada, 1 doce da casa, 1 caf�

lanche: 1 ma�a e 1/2 baguete com requeij�o

jantar: peixe cozido, com 1/2 batatinha, 1 e 1/2 cenoura

2008.04.16

_tita_ — Thu, 17 Apr 2008 09:58:54 GMT

peq almo�o: leite com cereais

lanche: 1 iogurte liquido

almo�o: massa com fiambre, cogumelos, ovo e queijo (e deve ter levado mais alguma coisa q n me lembro o k foi) e molho 4 queijos

lanche: 1/2 baguete com requeij�o, 1 iogurte liquido

jantar: massa com carne e cogumelos e ovo mexido... nesperas

2008.04.15

_tita_ — Wed, 16 Apr 2008 10:36:09 GMT

peq almo�o: leite com cereais

lanche: 1 iogurte liquido

almo�o: caldo verde, bifana no p�o, 1/2 duzia de batatas fritas

lanche: 1/2 baguete com requeij�o, 1 iogurte liquido

jantar: arroz de peixe... e pra rematar um russo

ando sempre conseguir controlar o q como

2008.04.14

_tita_ — Tue, 15 Apr 2008 10:10:31 GMT

peq almo�o: leite com cereais

lanche: iogurte liquido

almo�o: sopa juliana, carne de vitela estufada com arroz e batata no forno, guarana... devo dizer k ontem comi em refeitorio, e n�o comi tudo o k me puseram no prato e bebi apenas 1/2 lata

jantar: esparquete � bolonhesa, 1 pera e 1 ferrero rocher

2008.04.13

_tita_ — Mon, 14 Apr 2008 09:56:00 GMT

peq almo�o: leite com caf� e 2 fatias de p�o de forma torradas com manteiga

lanche: 1 pacote de leite com chocolate e 2 bolachas "tarteletes" (ou l� como se chamam)

Almo�o: 2 hot dog's com batata palha, cenoura ralada, maionese e mostarda... como sobremesa natas batatidas com bocadinhos de pessego... sim sim foi a desgra�a completa... mas ando com uma vontade incontrolavel de comer porcarias

lanche: acho k n�o lanchei nada

jantar: carne assada com massa... e para rematar um ...

2008.04.12

_tita_ — Mon, 14 Apr 2008 09:52:54 GMT

peq almo�o: leite com caf� e 2 fatias de p�o de forma torradas com manteiga

almo�o: empad�o de atum

comi ainda 2 ferreros rocher

lanche: 4 profiteroles

jantar: 1 prato de caldo verde... 2 ovos estrelados e 1 p�ozito "bico de pato"

2008.04.11

_tita_ — Sat, 12 Apr 2008 14:09:31 GMT

peq almo�o: leite com cafe e 2 fatias de pao de forma torrado com manteiga

lanche: 1 iogurte liquido

almo�o: 3lulas recheadas com arroz branco e cenoura ralada... 1 doce da casa e 1 cafezito

lanche: 2 bolachas de arroz integral e 1 pacote de leite com chocolate

jantar: arroz de tomate e 1 bifito panado... 1 banana

2008.04.10

_tita_ — Fri, 11 Apr 2008 12:13:17 GMT

Peq almo�o: leite com 2 fatias de pao de forma torradas com manteiga

lanche: 1 iogurte liquido

almo�o: bacalhau � bras com cenoura ralada e 1 doce da casa... e cafezinho

lanche: 1 ma�a, 1/2 baguete integral com queijo flamengo, 1 iogurte loquido e 1 filipino (s� havia 1 na caixa )

Jantar: empad�o de atum e meio folhado com gila e creme pasteleiro

2008.04.09

_tita_ — Thu, 10 Apr 2008 10:37:03 GMT

peq almo�o: leite com cereais

lanche: 1 iogurte liquido

almo�o: 1 hamburguer de peru com batatas estufadas... 1 banana... enquanto o almo�o aquecia comi 4 fatias de queijo falmengo

lanche: n�o resisti e fui � maq tirar um salame, 1 ma�a, 2 bolachas de arroz integral, 1/2 baguete integral com queijo falmengo... 1 iogurte liquido

jantar: carne guisada com massa, 1 banana

2008.04.08

_tita_ — Wed, 09 Apr 2008 10:13:21 GMT

peq almo�o: leite com cereais

lanche: 1 iogurte liquido

almo�o: caril de camar�o com arroz branco

lanche: 1 ma�a, 1/2 baguete integral com queijo flamengo... 1 iogurte liquido

jantar: 1 hamburguer peru com batatitas salteadas e 1 banana

2008.04.07

_tita_ — Tue, 08 Apr 2008 10:19:22 GMT

peq almo�o: leite com cereais

lanche: 1 iogurte liquido

almo�o: fui ao vitaminas e comi uma salada havaiana com massa e molhinho sumo: banana laranja

lanche: 1 ma�a... e qd cheguie a casa 1 iogurte de aroma e 3 mini pasteis de feijoa

jantar: 1 hambuguer de peru com massa

2008.04.06

_tita_ — Sun, 06 Apr 2008 18:14:46 GMT

peq almo�o: leite, 1 fatia de pao torrado e 1madalena

almo�o: caril de camar�o com arroz branco, sangria e gelado de lim�o (fui eu k fiz o caril )

lanche: 1 mini pastel de feijao

jantar: 1 prato de caldo verde e um bocadinho de pudim de p�o

2008.04.05

_tita_ — Sun, 06 Apr 2008 00:17:44 GMT

peq almo�o: leite com cafe e 1 fatia de p�o torrado com manteiga... e 2 madalenas

almo�o: jardineira

jantar: 1 hamburguer de frango com ananas no p�o, btatas fritas com maionese... mas l� bebi �gua

(estes dias tenho-me portado mt mal)

Meninas, onde andam voc�s????

2008.04.04

_tita_ — Sun, 06 Apr 2008 00:13:14 GMT

peq almo�o:leite com cereais

lanche: 1 iogurte liquido

almo�o: 3 lulas recheadas com arroz branco e cenoura ralada... 1 doce da casa... e um cafezito

lanche: 2 bolachas de arroz integral, 1 ma�a e 1 iogurte

jantar: 1 pizza de fiambre e cogumelos (das congeladas) e mais 1/4 doutra... um bocadinho de gelado de mascarpone

2008.04.03

_tita_ — Fri, 04 Apr 2008 10:05:15 GMT

peq almo�o: leite com cereais

lanche: 1 iogurte liquido

almo�o: 1/2dose de bacalhau com natas com alface e cenoura, 1 salada de fruta e 1 caf�

lanche: 1 ma�a, 1/2 baguete integral com queijo flamengo, 1 iogurte liquido... na forma��o: 1 pacote de leite com chocolate e umas bolachinhas

jantar: blaquete com arroz branco, 1/2 ma�a

2008.04.02

_tita_ — Thu, 03 Apr 2008 10:19:06 GMT

peq almo�o: leite com cereais

Lanche: 1 iogurte liquido

almo�o: pizza de fiambre, cogumelos e camar�o... bebi �guinha

lanche: 1/2 baguete integral com queijo flamengo e 1 iogurte liquido... e algumas bolachinhas sortidas

Jantar: 1 fatia de carne estufada com arroz, 1/2 ma�a

2008.04.01

_tita_ — Wed, 02 Apr 2008 10:44:42 GMT

peq almo�o: leite c cereais

lanche: iogurte liquido

almo�o: canja e empad�o de carne e 1/2 ma�a

lanche: 2 bolchas de arroz integral, 1 ma�a, 1/2 baguete integral com queijo flamengo, 1 iogurte liquido

jantar: jardineira, 1/2 ma�a

Depois de jantar comi v�rias amendoas de chocolate

2008.03.31

_tita_ — Tue, 01 Apr 2008 10:26:52 GMT

peq almo�o: leite com cereais

lanche: 1iogurte liquido

almo�o: esparguete � carbonara e 1/2 ma�a

lanche: 2 fatias pequenas de bolo de chocolate (anivers�rio de uma colega), 1 ma�a, 1/2 baguete integral com queijo flamengo, 1 iogurte liquido (ontem tive uma aula extra at� �s 21h )

jantar: empad�o de carne e 1/2 ma�a

2008.03.30

_tita_ — Mon, 31 Mar 2008 10:21:13 GMT

Peq almo�o: leite e 2 fatias de panrico torradas com manteiga

almo�o: blanquete com arroz

jantar: esparguete � carbonara

durante o dia comi v�rias (bastantes at� ) amendoas de chocolate

2008.03.29

_tita_ — Sat, 29 Mar 2008 18:28:46 GMT

peq alm�o: leite e uma fatia de p�o torrado com manteiga

almo�o: feijoada com arroz

Lanche: 4 pasteis de feij�o

Jantar: como fikei mal disposta dp de ter comido os pasteis... comi uma canja

2008.03.28

_tita_ — Sat, 29 Mar 2008 18:27:46 GMT

Peq almo�o: leite com cereais

lanche: 1 iogurte liquido

almo�o: fettucini 4 queijos (pasta mix) e um ice tea de lim�o

lanche: 2 bolachas de arroz integral... amendoas napolitanas e 4 shokko-bons

jantar: arroz de frango

2008.03.27

_tita_ — Fri, 28 Mar 2008 10:20:48 GMT

Peq Almo�o: leite com cereais

Almo�o: 1 hamburguer de vaca grelhado com batatas salteadas (cerca de 2 colheres) e 1/2 ma�a... e 2 ovinhos schokko-bons

Lanche: 1 iogurte liquido, 1 mini pastel de feij�o e meio requeij�o (sozinho, sem p�o nem tostas)

Jantar: empad�o de atum (arroz de cenoura) e 1/2 ma�a

2008.03.26

_tita_ — Wed, 26 Mar 2008 15:14:02 GMT

Peq Almo�o: leite com cereais

lanche: 1 iogurte liquido

almo�o: foram restinhos, divididos por mim e pela minha irm�... 1 bocadinho de esparguete � bolonhesa e uma colherzita de sopa de arroz de tomate e 1 fatia pequena de carne estufada

(...)

lanche: 1/2 baguete integral com requeij�o, 1 pacotinho de leite com chocolate e 1 iogurte liquido

jantar: esparguete com carne guisada e ainda comi uma pontinha ( cerca de 2 deditos de largura) do bacalhau no forno... e a cebola claro est�... ...

2008.03.25

_tita_ — Wed, 26 Mar 2008 10:13:34 GMT

Peq Almo�o: leite com caf� e um p�o de deus simples

lanche: 1 iogurte de aroma

almo�o: bacalhau no forno com um bocadinho de cebola frita e 1 batatinha � murro

Lanche: (aki foi a desgra�a) 1ma�a, 1 fatia de bolo de anivers�rio e 2 dedinhos de espumante, 1/2 baguete integral com requeij�o e 2 iogurtes liquidos... ontem foi dia de forma��o at� as 21h, e um colega fez anos... dai tanta comida

Jantar: 2 colherzitas de arroz de tomate e 1 pera

2008.03.24

_tita_ — Tue, 25 Mar 2008 10:16:37 GMT

Peq Almo�o: leite com cereais

Lanche: 1 iogurte aroma e um bolo de arroz caseiro (se quiserem a receita digam, foi uma amiga q fez e deu-me a receitinha)

Almo�o: (ontem portei-me mal) fui ao kfc (passo a publicidade) e comi um hamburguer de frango com ananas, batata fritas, e uma coca-cola

Lanche: 1 iogurte liquido e uma ma�a

Jantar: esparquete � bolonhesa... 1 restinho do doce q comi na pascoa e cerca de 5 amendoas de licor

2008.03.23

Admin — Fri, 21 Mar 2008 15:38:04 GMT

Pequeno-almo�o: fatias de folar

Almo�o: bacalhau com natas

Lanche: +fatias de folar

Jantar: bacalhau com natas que trouxe da casa da minha m�e.

Estado emocional: com energia, bem

2008.03.22

Admin — Fri, 21 Mar 2008 15:36:46 GMT

2008.03.21

Admin — Fri, 21 Mar 2008 15:36:09 GMT

pequeno-almo�o: caf�, meia-torrada

fatias de folar

Farafoias...talvez seja o doce que podemos comer...n�o sei....comentem

Admin — Thu, 20 Mar 2008 13:07:01 GMT

Farafoias...talvez seja o doce que podemos comer...n�o sei....comentem...e j� agora coloquem a receita/truques se souberem.

Estive a pensar...num doce no qual possamos comer, seja docinho mas "saud�vel", e julgo ser este, porque � s� leite, ovos e q.b. a��car.

n�o sei a receita....ms ....

Aten��o....compulsividade

Admin — Thu, 20 Mar 2008 23:02:26 GMT

Estive a pensar ser� que esta compulsividade n�o � para chamar a aten��o, tipo preciso que algu�m me ajude!!!

Vejam como, como. Preciso de ajuda, n�o consigo parar.

Quero ficar um monstro, porque sou um monstro, ningu�m gosta de mim e n�o tenho amigos, tenho mas tem a sua vida, rela��es.

Tantos problemas s� posso ter como "prenda" a comida.

Depress�o................

Admin — Thu, 20 Mar 2008 23:41:27 GMT

J� por 2x, comentei o meu extremo cansa�o e a minha compulsividade a dois m�dicos de cl�nica geral e receitaram-me comprimidos para a depress�o.

Nem repararam que o cansa�o � devido � vida que levo no qual durmo pouco, que a vida de dona-de-casa, trabalhadora e estudante de noite � de loucos, ainda por cima sozinha, andar de transportes at� �s tantas.

os problemas que arrasam qualquer pessoa, principalmente os econ�micos.

tenho medo desses comprimidos, d�o sempre a sensa��o de que vai ...

Comprimidos

Admin — Thu, 20 Mar 2008 22:52:52 GMT

Vejam este site:

http://www.chefaro.pt/

2008.03.20

Admin — Thu, 20 Mar 2008 12:32:35 GMT

Pequeno-almo�o: caf� e fatias de folar

Almo�o: Carne com batatas fritas e arroz de legumes

Jantar: Choco com batatas fritas

Sobremesa: molotof

Lanche: v�rias fatias de folar

Estado emocional: com esperan�a, que entretanto o cansa�o derrubou e fui ao restaurante comprar comida.

Compulsividade

Admin — Tue, 04 Mar 2008 01:44:44 GMT

hoje tou de rastos para escrever mas amanha escrevo o meu desabafo

Ok entao continuando:

como podem constar e eu tamb�m, sofro de uma excessiva compulsividade quanto � comida.

o problema � que estou a deixar de viver, n�o saio, porque n�o tenho roupa para vestir, se saio para o trabalho e aulas tenho que gerir 3cal�as porque s� essas me servem, n�o encontro nenhuma loja no qual consiga comprar roupa, nem mesmo na H&M na sec��o de tamanhos grandes.

a nivel de romance � melhor ...

A minha vida..desabafando lol

Admin — Thu, 20 Mar 2008 12:52:26 GMT

Pois � muito por dizer mas tentarei resumir:

Estive num curso de Tradutores e Int�rpretes na Lus�fona, e fiquei l� at� ao 3�ano, apenas pelo esp�rito acad�mico.

Desisti...porque n�o tinha aptid�es nenhumas...j� estava no 3�ano e n tinha apreendido nada, n sabia falar italiano nada, era s� c�bulas lol.

Muitas pessoas comentavam mas termina j� est�s no 3�ano, contudo pensei vou desperdi�ar 2anos (1para as disciplinas em atraso, outro para o 4�ano, n�o!)

Ent�o retomei ap�s ter parado ...

Alturas do m�s

Isa — Wed, 12 Mar 2008 12:51:19 GMT

Tenho reparado que sensivelmente uma semana antes de me vir o periodo tenho vontade de comer tudo e mais alguma coisa. Isto parece uma desculpa, mas n�o me parece que seja...

Sou s� eu ou h� mais algu�m na mesma situa��o?

Dr. P�voas

Admin — Thu, 20 Mar 2008 01:23:46 GMT

Hoje ouvi a tristeza da minha m�e.

Viu-me e depois via msn ela comentou comigo que ficava muito triste por ver-me assim.....com um casaco a cobrir-me....etcccc...

e que outras colegas minhas tinham ido ao consult�rio do Dr. P�voas e at� hoje mantinham a silhueta.

Eu realmente posso dizer que apesar de n�o gostar de tomar comprimidos, esses tomei e fizeram efeito, fiquei linda, s� que depois de 2meses voltei ao dobro.

Contudo das duas �ltimas vezes que fui nada fizeram, e quando consegu�sse ...

Ola e bom dia

ana — Sat, 15 Mar 2008 12:59:14 GMT

Ola a todos

Meu nome � ana, e venho desde j� desejar o maior sucesso aqui para o forum... estes temas, trazem sempre quest�es muito importantes... todos n�s procuramos uma vida saud�vel.

Beijos para todos

Ps. Tamb�m iniciei um forum e gostaria que o visitassem.. quem sabe tamb�m gostem www.aleidosegredo.com

Quando n�o temos net...

Admin — Thu, 20 Mar 2008 01:02:26 GMT

Por vezes acontece n�o termos acesso � net ou estarmos cansadas etc.

Nesse caso, comprem um di�rio, ou andem com um bloco de carteira (cortem umas folhas) e escrevam tudo.

Quando voltarem a ter oportunidade escrevam aqui o que escreveram no bloco, n�o podemos � parar, juntas iremos conseguir.

Confian�a! Amizade! Esperan�a!

2008.03.19

_tita_ — Wed, 19 Mar 2008 23:01:36 GMT

Hoje o dia tb podia ter corrido melhor, mas enfim, ando mt cansada e com vontade de comer doces... meninas preparem-se q eu no domingo vou atacar amendoas de chocolate e ovos de chocolate... este fds vou esquecer a alimenta��o saudavel.... e aiiii ando com vontade de comer comida de plastico... um belo hamburguer ou cachorro... molhos.... doces.... aiii t� a come�ar a ser dificil

mas fazendo o relato da comida

peq almo�o: leite com cereais

lanche: iogurte liquido

almo�o: mais uma ...

2008.03.18

_tita_ — Wed, 19 Mar 2008 12:18:02 GMT

Foi um dia q abusei mais do k o normal

peq almo�o: leite com cereais

lanche: 1 iogurte liquido

almo�o: 1 1/2 hamburguer com esparguete... e... maionese ... 1 clementina

lanche: 1 iogurte aroma, 1 ma�a, 1/2 baguete integral com requeij�o e mais tarde 1 iogurte liquido

jantar: salada russa com atum, temperada com azeite... mas para rematar um guardanapo

ahhh e depois de almo�o ainda comi um triangulo de Toblerone

espero portar-me melhor hoje

Liquido vs �gua

Admin — Mon, 17 Mar 2008 17:43:52 GMT

Como n�o bebo �gua comprei o drenafast de homem porque dizem que � mais eficaz para n�s.

e apesar de ter de se beber um litro e meio, comprei uma garrafa de fanta de um litro no qual n�o bebi e vou colocar �gua ai, o que vai ser +f�cil beber e com o dito liquido(drenafast).

vou come�ar amanha.

2008.03.17

_tita_ — Mon, 17 Mar 2008 10:01:37 GMT

Peq Almo�o: leite com caf� e um p�o de leite com manteiga

lanche: iogurte liquido e uma fatia (pequena) de bolo de chocolate (q o meu colega de trabalho trouxe para mim e eu n�o ia dizer k n�o )

almo�o: 1 filete com arroz de cenoura e salada, salada de fruta e um cafezinho

lanche: iogurte aroma e qd cheguei a casa, 1 mini pastel de feijao e 1 mini queijada de cenoura

jantar: 1 hamburguer de peru com esparguete

(abusei um bocadito nos doces... mas enfim, tendo em conta que sou super ...

2008.03.16

_tita_ — Mon, 17 Mar 2008 10:00:58 GMT

Peq Almo�o: Leite com caf� e uma fatia de p�o torrado com um bocadinho de manteiga

Almo�o: carne guisada com arroz

lanche: 1 p�o de deus e um daqueles bolos com chocolate tipo bollycao mas mais pequenos

Jantar: um prato de sopa e meia tigela de arroz doce

2008.03.15

_tita_ — Sat, 15 Mar 2008 18:48:10 GMT

Peq almo�o: leite com caf� (com 1colherzinha de a�ucar) e 1/2 baguete com manteiga

almo�o: o resto da massa com carne de ontem ao jantar... e 1 pera

lanche: at� agora comi 2 mini pasteis de feij�o... mas tou a ficar com fomeca :p

entretanto n�o comi mais nada ao lanche

jantar: blaquete com arroz branco, 1 pera

2008.03.14

Isa — Fri, 14 Mar 2008 10:57:24 GMT

pequeno-almo�o: leite com caf� e ado�ante; fatia de p�o metade com doce ligth metade com queijo magro. sumo de uma laranja.

meio da manh�: vai ser 1 kiwi e duas bolachas maria.

almo�o:

lanche:

jantar:

S� para avisar que n�o vou ter interbet durante o fim de semana, portanto preencho o s�bado e domingo na 2a.

2008.03.13

Isa — Thu, 13 Mar 2008 10:28:01 GMT

Pequeno almo�o: leite com caf� e ado�ante, 1 fatia de p�o centeio metade com doce light metade com queijo magro (a rotina do pequeno almo�o funciona muito bem, como � sempre a mesma coisa n�o tenho que pensar o que vou comer!)

meio da manh�: vai ser sumo de laranja de natural que fiz antes de sair de casa foi mesmo.

almo�o: prato friocom: 1 colher de feij�o vermelho cozido, 1 colher de massa, 2 riss�is. Tomate, beterraba e cenoura raladas. Arroz-doce...

lanche: 1 kiwi, 1 ch�vena de leite ...

2008.03.12

Isa — Wed, 12 Mar 2008 12:47:47 GMT

peq-almo�o: leite com caf� e ado�ante. Uma fatia de p�o centeio, metade doce ligth, metade queijo magro.

meio da manh�: 1 kiwi

almo�o: truta (tinha meia fatia de bacon enrolado) com uma colher de sopa de arroz. tomate e pepino. 1 gelatina

lanche: 1 iogurte; 1 ch�vena de leite com all-bran. bolachas (algumas)...

jantar: sopa e gelatina.